孕妇奶粉建议在孕早期开始饮用，持续至哺乳期结束。孕早期胎儿器官发育关键期需充足营养，孕中晚期可弥补膳食不足，哺乳期能持续补充母婴所需营养素。

孕早期1-12周是胎儿神经管、心脏等器官分化的重要阶段，孕妇奶粉中的叶酸、DHA、钙等成分可降低神经管缺陷风险。每日1-2杯可满足基础营养需求，建议早餐后或睡前饮用以促进吸收。存在严重孕吐的孕妇可分次少量饮用，避免加重胃肠道负担。

孕中晚期13-40周胎儿生长发育加速，对蛋白质、铁、维生素D的需求量显著增加。孕妇奶粉可作为膳食补充，在两餐之间或夜间加餐时饮用。搭配富含维生素C的水果食用，能提升铁的吸收率。妊娠糖尿病孕妇需选择低糖配方，并控制每日总摄入量。

哺乳期营养补充：

产后6个月内哺乳期妇女持续饮用孕妇奶粉，有助于提高乳汁质量。奶粉中的乳铁蛋白、益生菌等成分能增强母婴免疫力，建议早晚各饮用一杯。存在乳糖不耐受的产妇可选择无乳糖配方，饮用后出现腹胀等不适需及时更换特殊医学用途配方食品。

选择孕妇奶粉需查看营养成分表，重点关注叶酸、铁、钙、DHA等关键营养素含量。冲泡时使用40℃以下温水避免破坏活性成分，开封后需密封冷藏并在一个月内饮用完毕。日常仍需保持均衡膳食，适量摄入鱼禽蛋奶、深色蔬菜及全谷物，配合散步、孕妇瑜伽等低强度运动，定期监测体重增长及血常规指标。出现营养缺乏症状时应及时就医进行个性化营养评估。