胎儿缺氧可通过胎动异常、胎心率变化及医学监测综合判断。

胎动是判断胎儿状态的重要指标。健康胎儿每小时胎动约3-5次，12小时胎动不少于30次。若12小时内胎动少于20次或较平时减少50%，可能提示缺氧。孕晚期需每日固定时间记录胎动，采用侧卧位计数更准确。胎动突然加剧后骤减是危险信号，需立即就医。

胎心率监测：

正常胎心率为110-160次/分。电子胎心监护可发现异常波形：晚期减速提示胎盘功能不良，变异减速可能与脐带受压相关。居家可使用多普勒胎心仪监测，但需注意胎心过快＞160次或过缓＜110次持续10分钟以上需警惕。胎心监护无反应型20分钟内无加速需结合生物物理评分进一步评估。

医学检查手段：

超声多普勒可检测脐动脉血流S/D比值，若孕晚期＞3.0提示胎盘阻力增高。生物物理评分包含胎动、肌张力、呼吸运动等五项，≤4分需紧急处理。胎儿头皮血pH值＜7.2可确诊酸中毒。对于高危孕妇，建议32周后每周进行胎心监护，妊娠期高血压或糖尿病者需增加监测频次。

孕妇应保持左侧卧位改善胎盘灌注，每日保证8小时睡眠与30分钟散步。饮食需增加含铁食物如动物肝脏、菠菜，预防贫血导致的供氧不足。避免长时间仰卧或处于缺氧环境，戒烟并远离二手烟。出现胎动异常时可通过吸氧、改变体位等应急处理，同时立即就医。定期产检监测血压、尿蛋白等指标，控制妊娠并发症是预防胎儿缺氧的关键措施。