熬夜可能导致月经紊乱。长期睡眠不足会干扰内分泌系统，影响卵巢功能和激素分泌，从而引发月经周期异常。
人体内分泌系统受生物钟调节，熬夜会打乱下丘脑-垂体-卵巢轴的正常节律。褪黑激素分泌异常直接影响促性腺激素释放，导致雌激素和孕激素水平波动。这种激素紊乱可能表现为月经周期缩短或延长、经量增多或减少，严重时可能出现闭经。
1、短期熬夜的影响：
偶尔熬夜对月经影响较小，身体可通过自我调节恢复。但连续三天睡眠不足6小时，部分女性可能出现月经提前或推迟3-5天。这种情况通常在恢复正常作息后1-2个月经周期内自行调整。
2、长期熬夜的危害：
持续三个月以上熬夜可能造成持续性月经紊乱。卵巢功能受损会导致卵泡发育异常，黄体功能不足等问题。伴随症状包括经期腹痛加剧、经前综合征加重，长期可能增加多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等妇科疾病风险。
改善睡眠习惯是调节月经的基础措施。建议固定就寝时间，睡前避免使用电子设备，保持卧室黑暗安静。日常可食用小米、百合、莲子等安神食材，配合适度有氧运动。若调整作息后月经仍未恢复正常，需进行妇科检查排除器质性疾病，必要时在医生指导下进行激素治疗。
