孕妇体重增加范围需结合孕前体重指数判断，通常建议增重11.5-16公斤。孕前偏瘦者可适当增加，超重者需控制增幅。

一、孕前体重指数与增重标准：

孕前体重指数低于18.5的偏瘦孕妇，建议孕期增重12.5-18公斤；体重指数正常18.5-24.9者增重11.5-16公斤；超重孕妇25-29.9建议增重7-11.5公斤；肥胖孕妇≥30需控制在5-9公斤。双胎妊娠者需额外增加4.5-9公斤。

二、孕期各阶段增重规律：

孕早期因妊娠反应增重约0.5-2公斤；孕中期每周增重0.4-0.5公斤；孕晚期每周增重0.3-0.5公斤。体重增长过快可能与妊娠糖尿病、子痫前期有关，表现为血压升高、尿蛋白阳性；增长过缓需排查胎儿宫内发育迟缓，伴随宫高增长不足、胎动减少。

孕期应定期监测体重变化，通过均衡饮食和适度运动管理体重。每日摄入谷物200-300克、优质蛋白150-200克、蔬菜300-500克，避免高糖高脂食物。适合孕妇的运动包括散步、孕妇瑜伽、游泳等低强度项目，每周累计150分钟。出现体重异常波动时需及时就医评估，妊娠期糖尿病孕妇需严格遵循营养科指导，监测血糖和胎儿发育情况。