戴帽子通常不会直接导致掉头发。头发的脱落主要与遗传、激素水平、营养状况等因素有关，戴帽子对头发的影响较小。
长时间佩戴过紧的帽子可能会对头皮造成压迫，影响局部血液循环，但这种影响通常是暂时的。如果帽子材质不透气，可能导致头皮出汗增多，增加头皮炎症的风险，间接影响头发健康。选择透气性好、松紧适中的帽子，并避免长时间佩戴，可以减少对头发的潜在影响。
日常护理中，保持头皮清洁、避免过度拉扯头发、均衡饮食对预防脱发更为重要。富含蛋白质、维生素和矿物质的食物有助于头发健康，如鸡蛋、坚果、绿叶蔬菜等。适度运动可以促进血液循环，改善头皮营养供应。若脱发问题持续加重，建议及时就医检查，排除病理性因素。
