女性尿频能否自愈需结合病因判断，生理性尿频多数可自行缓解，病理性尿频需针对性治疗。
1. 生理性尿频：
饮水过量、摄入利尿食物如咖啡、西瓜或寒冷刺激导致的尿频，调整生活习惯后可自愈。建议每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免睡前大量饮水。精神紧张或焦虑引发的尿频，可通过放松训练、盆底肌锻炼改善，通常2-4周症状减轻。
2. 病理性尿频：
尿路感染、膀胱过度活动症或盆腔器官脱垂等疾病引起的尿频难以自愈。尿路感染可能与细菌入侵、免疫力下降有关，通常伴随尿急、排尿灼痛，需进行尿常规检查后使用抗生素治疗。膀胱过度活动症多与神经调节异常相关，表现为突发尿意，可选用M受体拮抗剂或β3受体激动剂配合膀胱训练。
日常需保持外阴清洁，选择棉质内裤并每日更换。饮食避免辛辣刺激，推荐食用南瓜子、蔓越莓等富含抗氧化物质的食物。适度进行凯格尔运动增强盆底肌力量，每小时起身活动5分钟改善盆腔循环。若尿频持续超过1周或伴随发热、血尿，需及时就诊泌尿科或妇科排查病因。
