星鲨dha的质量需结合具体产品标准和生产工艺判断，无法一概而论。
dha作为人体必需的omega-3脂肪酸，其质量差异主要来源于原料来源、提取工艺和纯度控制。深海鱼类提取的dha通常含有更完整的脂肪酸谱，而藻油来源的dha则更适合素食者。优质dha产品应通过第三方检测认证，确保无重金属污染和氧化变质。产品包装的避光设计和保质期标识也是判断其稳定性的重要依据。
选择dha补充剂时建议关注产品认证标志，如食品安全管理体系认证和第三方检测报告。日常饮食中可通过每周食用2-3次深海鱼类获取天然dha，如三文鱼、沙丁鱼等富含脂肪的鱼类。孕妇和婴幼儿等特殊人群补充dha前应咨询专业医师意见，避免过量摄入。储存时应置于阴凉干燥处，开封后尽快食用完毕。
