眼皮跳可通过补充镁元素、调整作息、局部热敷等方式缓解，严重者可短期使用氯硝西泮、巴氯芬、甲钴胺等药物。频繁眼皮跳可能与用眼过度、精神紧张、眼部炎症、面肌痉挛、神经系统病变等因素有关。
镁缺乏可能导致神经肌肉兴奋性增高，日常可多食用菠菜、杏仁、黑巧克力等富镁食物。镁离子能调节钙通道功能，减少肌肉异常收缩，建议每日摄入镁300-400mg。香蕉、牛油果等食物中的钾镁协同作用可增强效果。
连续熬夜或睡眠不足易引发眼轮匝肌痉挛，保持每天7小时深度睡眠可改善。建议睡前1小时停止使用电子设备，采用20-20-20用眼法则每20分钟远眺20秒。午间闭目养神15分钟能缓解眼部疲劳。
用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，每日2-3次可促进眼周血液循环。热敷后配合轻柔按摩睛明穴、攒竹穴效果更佳。蒸汽眼罩使用时温度不宜超过45℃，避免烫伤睑缘皮肤。
顽固性眼睑痉挛可短期使用氯硝西泮调节神经递质，巴氯芬缓解肌肉紧张，甲钴胺营养周围神经。用药需排除青光眼等禁忌症，面肌痉挛患者可考虑A型肉毒毒素局部注射。药物使用不超过2周，需眼科医师评估。
继发性眼皮跳需处理原发病，干眼症患者使用人工泪液，结膜炎需抗生素滴眼液。面神经炎需糖皮质激素冲击治疗，颅内病变如多发性硬化需神经科专科处理。长期不愈需排查肌张力障碍等神经系统疾病。
建议每日摄入富含维生素B族的全谷物、深海鱼，避免浓茶咖啡等刺激性饮品。眼球转动训练、瑜伽冥想有助于放松眼肌。持续跳动超过1周或伴随视力模糊需及时就诊，眼科检查包括裂隙灯检查、眼压测量、角膜荧光染色等。驾驶员等特殊职业者出现症状应立即暂停作业。
