产后便秘可通过增加膳食纤维摄入、补充水分、适度活动、腹部按摩、药物治疗等方式缓解。产后便秘通常由激素水平变化、盆底肌松弛、饮食结构单一、水分摄入不足、活动量减少等原因引起。
功能主治：本品用于便秘:作为肠易激综合征、憩室病、肛裂和痔疮等伴发便秘的辅助治疗；也可用于手术后软化大便。
用法用量：成人：一次3.5g(1包)，一天2-3次，至少一周。之后逐渐减量至每日2次或1次;每日清晨都应服药。 6个月以上儿童：一次1.75g(半包)，一天1-2次;至少一周。之后逐渐减量至每日1次;每日消晨都应服药。 本品可加入食物或饮料中服用，如汤、粥、牛奶、果汁等，每次用200ml左右的液体一起服用可达最佳效果。
1、调整饮食：
增加芹菜、燕麦、火龙果等高纤维食物摄入，促进肠道蠕动。减少精米白面比例，用杂粮饭替代部分主食。每日摄入20-30克膳食纤维，相当于约400克蔬菜加200克水果。
2、补充水分：
哺乳期每日需饮水2-2.5升，分6-8次饮用。晨起空腹喝200毫升温开水刺激肠蠕动。可饮用蜂蜜水、淡豆浆等润滑肠道，避免浓茶咖啡等利尿饮品。
3、适度活动：
产后第3天开始床上踝泵运动，1周后尝试凯格尔运动。每日散步3次，每次10-15分钟。顺时针按摩腹部促进肠蠕动，避开子宫部位。
4、建立排便习惯：
固定每日早餐后如厕，利用胃结肠反射。排便时双脚垫矮凳保持35度角，减少盆底肌张力。避免久蹲久坐，每次如厕不超过5分钟。
5、药物干预：
乳果糖、小麦纤维素颗粒、开塞露可短期使用。乳果糖在结肠分解产生有机酸软化粪便，小麦纤维素吸收水分膨胀刺激排便。开塞露适用于粪便嵌塞的应急处理。
产后便秘需综合调理，每日保证30分钟散步配合腹式呼吸训练。饮食注意补充核桃、亚麻籽等富含不饱和脂肪酸的食物，避免辛辣刺激。如持续3天未排便或出现肛裂出血，需及时就医排除肠梗阻等病理因素。哺乳期用药需遵医嘱，禁用含番泻叶等刺激性泻药。
