子宫内膜厚度13mm是否正常需结合月经周期阶段判断，增生期月经后或分泌期排卵后可能为生理性增厚，绝经后异常增厚需警惕病理性改变。
月经周期中子宫内膜呈现动态变化。增生期月经第6-14天正常范围5-7mm，分泌期排卵后至月经前可达7-16mm。13mm在分泌期属于正常现象，若出现在增生期需结合激素水平评估。
雌激素促进内膜增生，孕激素诱导分泌期转化。多囊卵巢综合征等内分泌疾病可能导致无排卵性内膜增厚，表现为经间期出血或闭经后异常增厚。超声监测需配合性激素六项检查。
受精卵着床后内膜会持续增厚维持妊娠。未确认妊娠时出现13mm内膜伴HCG升高，需排除宫外孕或生化妊娠可能。建议进行连续HCG检测及超声追踪。
子宫内膜息肉常表现为局部增厚伴血流信号，多发于围绝经期。子宫内膜增生症可能出现弥漫性增厚达15mm以上，与长期无孕激素拮抗的雌激素刺激有关，需病理活检确诊。
绝经后正常内膜应<5mm。13mm增厚需立即排查子宫内膜癌风险，尤其伴有阴道流血症状时。诊断性刮宫或宫腔镜检查是金标准，可明确病理类型。
日常建议保持规律运动如快走、游泳等有氧运动，每周3次以上促进盆腔血液循环。饮食可增加十字花科蔬菜西兰花、卷心菜及亚麻籽摄入，其植物雌激素具有双向调节作用。围绝经期女性需每年进行妇科超声筛查，异常出血应及时就诊。避免长期服用含雌激素的保健品，控制体重指数在18.5-23.9之间降低代谢综合征风险。
