风热感冒可通过保持通风、调整温度、控制时间、避免直吹、补充水分等方式缓解症状。风热感冒通常由外感风热邪气、体内积热、免疫力下降、环境温度过高、饮食辛辣等因素引起。

适度使用风扇促进空气流通，避免密闭空间加重闷热感。选择自然风模式，风速调至低档，每日开窗通风2-3次，每次30分钟。

室温维持在24-26℃为宜，风扇配合空调使用效果更佳。避免室内外温差超过7℃，夜间睡眠时可调至睡眠模式。

连续吹风不超过2小时，间隔休息15分钟。症状加重时立即停止使用，用温水擦拭颈部、腋下等部位辅助降温。

风扇摆头角度调整至30-45度，避开头部和胸口直吹。可采用反射式送风，让气流经墙壁折射后形成柔和循环风。

每小时饮用200ml温开水或菊花茶，配合雪梨、枇杷等润肺食物。出汗较多时可适量补充淡盐水或口服补液盐。

饮食宜选择冬瓜汤、绿豆粥等清热食材，避免辛辣油腻；保持每日30分钟温和运动如八段锦；睡眠时穿棉质吸汗睡衣，定期更换枕巾。出现持续高热、脓涕等症状需及时就医。