严重失眠的治疗方法需根据患者具体情况选择中药或西药，两者各有优势。中药适用于长期调理、体质虚弱或对西药不耐受者；西药适用于急性发作、伴随焦虑抑郁或需快速改善症状者。
中药治疗以整体调理为主，常用酸枣仁汤、归脾汤等复方制剂，通过平衡阴阳、安神养心改善睡眠质量。部分患者可能伴有心悸、多梦等症状，中药可同步调理。但中药起效较慢，需持续服用一段时间。西药治疗以镇静催眠药为主，如右佐匹克隆片、唑吡坦片等，能快速诱导睡眠并延长深度睡眠时间。对于合并情绪障碍者，医生可能联合使用抗抑郁药物。西药可能出现依赖性，不宜长期使用。
无论选择中药或西药，均需在医生指导下进行。睡前避免饮用浓茶咖啡，保持卧室安静黑暗，固定作息时间。白天适度运动但避免睡前剧烈活动，可尝试冥想或温水泡脚放松身心。若失眠持续超过一个月或伴随日间功能损害，建议尽早就医评估是否存在其他器质性疾病。
