20天内吃了两次避孕药，通常不会对身体健康造成严重或长期的伤害，但可能引起月经周期紊乱、恶心呕吐等短期不适。紧急避孕药含有高剂量激素，频繁使用会干扰正常的激素调节。影响主要有月经周期改变、类早孕反应、不规则出血、乳房胀痛以及情绪波动等。
月经周期改变是最常见的影响。紧急避孕药中的激素会打乱子宫内膜的生长和脱落规律，可能导致月经提前或推迟，部分人会出现月经量减少或增多。类早孕反应如恶心、呕吐、头晕、乏力等，通常在服药后几小时内出现，一般持续1-2天可自行缓解。不规则出血表现为服药后几天出现少量点滴状出血，这并非真正的月经，而是激素波动引起的撤退性出血。乳房胀痛是由于孕激素作用导致乳腺组织水肿，通常随药物代谢而消失。情绪波动可能与激素水平骤变影响神经递质有关，表现为烦躁、焦虑或情绪低落。
建议将紧急避孕药作为偶尔的补救措施，一年内使用不超过3次，一个月内不超过1次。如果出现月经推迟超过7天，建议进行早孕检测。日常可观察身体反应，多喝水促进代谢，保证充足休息。若出血量超过平时月经量或腹痛剧烈，应及时就医。长期避孕应选择短效口服避孕药、避孕套或宫内节育器等规律且副作用更小的方式。
