月经推迟半个月可能与精神压力、内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、妊娠等因素有关。月经周期受多种因素影响，若长期异常需就医排查。
1、精神压力
长期焦虑、紧张会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素释放激素分泌减少，进而影响卵泡发育和排卵。表现为月经周期延长或经量减少。可通过规律作息、冥想放松等方式缓解压力，必要时可寻求心理咨询。
2、内分泌失调
熬夜、节食等不良生活习惯会扰乱下丘脑-垂体-卵巢轴功能，造成雌激素和孕激素分泌紊乱。常伴随乳房胀痛、情绪波动等症状。建议保持均衡饮食，每日摄入足量优质蛋白和维生素B族，避免过度运动。
3、多囊卵巢综合征
该病与胰岛素抵抗相关，表现为雄激素过高、排卵障碍，典型症状包括痤疮、多毛和月经稀发。超声检查可见卵巢多囊样改变。需在医生指导下使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮等药物调节代谢和激素水平。
4、甲状腺功能异常
甲状腺激素直接影响卵巢功能，甲减患者常见月经延迟、经量增多，甲亢则可能导致闭经。伴随怕冷、乏力或心悸、消瘦等症状。需检测TSH指标，遵医嘱服用左甲状腺素钠或抗甲状腺药物。
5、妊娠
育龄女性需优先排除妊娠可能，着床后胚胎分泌的人绒毛膜促性腺激素会抑制月经来潮。早期妊娠可能伴有恶心、乳房胀痛等表现。建议进行尿妊娠试验，若阳性需进一步超声确认宫内妊娠。
建议记录至少3个月经周期情况，包括经期长度、经量变化和伴随症状。日常避免过度节食，保证每日摄入含铁丰富的动物肝脏、红肉等食物，配合适量有氧运动。若连续3个月周期异常，或出现剧烈腹痛、大量出血等情况，需及时就诊妇科进行激素六项、盆腔超声等评估。40岁以上女性出现月经紊乱还应排查围绝经期可能。
