喉咙发干可通过多饮水、使用加湿器、含服润喉片、避免刺激性物质、治疗原发疾病等方式缓解。喉咙发干可能与空气干燥、用嗓过度、过敏反应、咽喉炎、糖尿病等因素有关。
1、多饮水
每日保持充足水分摄入有助于维持咽喉黏膜湿润，建议选择温水或淡蜂蜜水，避免饮用含糖量高的饮料。水分不足会导致唾液分泌减少，加重干燥感，尤其在空调房或干燥季节更需注意补水频率。
2、使用加湿器
环境湿度低于40%时易引发咽喉干燥，使用加湿器将室内湿度维持在50%-60%可有效改善。夜间睡眠时放置加湿器能缓解晨起口干，注意定期清洗设备防止微生物滋生。
3、含服润喉片
西地碘含片、银黄含片、复方草珊瑚含片等具有局部消炎润喉作用，可刺激唾液分泌缓解干涩。含服时需避免咀嚼吞咽，糖尿病患者应选择无糖型制剂，连续使用不宜超过一周。
4、避免刺激性物质
烟草、酒精、辛辣食物及粉尘等会直接损伤咽喉黏膜，导致干燥加重。建议戒烟限酒，烹饪时开启抽油烟机，雾霾天气外出佩戴防护口罩，减少咽喉部位的不良刺激。
5、治疗原发疾病
反流性咽喉炎患者需服用奥美拉唑等抑酸药物，过敏性咽喉炎可遵医嘱使用氯雷他定。糖尿病引发的口干需控制血糖水平，干燥综合征患者需进行免疫调节治疗。
长期喉咙发干者应每日用淡盐水漱口3-4次，饮食选择百合粥、梨汁等滋阴润燥食物，避免过度用嗓。睡眠时垫高枕头可减少胃酸反流刺激，若伴随吞咽困难、持续声音嘶哑等症状需及时耳鼻喉科就诊。冬季可使用罗汉果、胖大海等代茶饮，但体质虚寒者不宜长期饮用。
