孕妇失眠一般不建议自行服用药物，需在医生评估后谨慎使用助眠药物。孕期失眠可能与激素变化、心理压力、尿频等因素有关，优先推荐非药物干预措施。
孕期失眠常见于妊娠中晚期，与孕酮水平升高、胎儿压迫膀胱、妊娠焦虑等因素相关。轻度失眠可通过调整睡眠环境改善，如保持卧室黑暗安静、使用孕妇枕缓解腹部压力。白天适度运动如散步或孕妇瑜伽有助于提升睡眠质量，但避免睡前剧烈活动。饮食上减少咖啡因摄入，晚餐选择易消化食物，睡前饮用温牛奶可能帮助放松。
当失眠严重影响生活时，医生可能短期开具相对安全的助眠药物如右佐匹克隆、唑吡坦等，这类药物属于妊娠B类用药，但需严格控量。传统安眠药如地西泮因可能致胎儿呼吸抑制应避免使用。部分中成药如枣仁安神胶囊需辨证施治，未经中医师指导不建议服用。任何药物使用前必须充分权衡母婴风险，孕早期尤其需要谨慎。
建立规律的作息习惯对改善孕期失眠至关重要，建议固定就寝时间并避免午睡过长。尝试冥想呼吸练习或听轻音乐等放松技巧，配偶协助按摩腰背部也能缓解不适。若失眠伴随持续情绪低落或焦虑，应及时向产科医生及心理科寻求专业指导，必要时进行认知行为治疗。记录睡眠日记有助于医生准确判断病情，切勿因担心药物副作用而长期忍受严重失眠。
