脑震荡是指头部受到外力冲击后出现的短暂性脑功能障碍，属于轻度创伤性脑损伤。脑震荡可能由跌倒、撞击、运动伤害、交通事故、暴力打击等原因引起，通常表现为头痛、头晕、恶心、呕吐、短暂意识丧失、记忆力减退、注意力不集中等症状。
1、跌倒
跌倒可能导致头部直接撞击地面或硬物，引发脑震荡。常见于老年人、儿童或平衡能力较差的人群。跌倒后可能出现短暂意识模糊或头晕，通常无须特殊治疗，但需观察是否有持续头痛或呕吐。建议休息24至48小时，避免剧烈活动。若症状加重，应及时就医检查。
2、撞击
头部受到物体直接撞击是脑震荡的常见原因，多见于运动伤害或意外事故。撞击后可能出现短暂记忆缺失或思维混乱。建议立即停止活动并进行评估，必要时进行影像学检查排除严重损伤。恢复期间应避免重复受伤，遵医嘱逐步恢复日常活动。
3、运动伤害
接触性运动如足球、拳击等容易导致脑震荡。运动时头部受到剧烈震动或碰撞可能引起脑功能暂时性紊乱。运动员出现相关症状应立即下场休息，并由专业医疗人员评估。恢复期间应严格遵循阶梯式康复计划，避免过早重返运动导致二次损伤。
4、交通事故
车祸中头部受到突然加速或减速力作用可能导致脑震荡。即使没有明显外伤也可能发生，常见症状包括头痛、恶心和疲劳。事故后应及时就医检查，排除更严重的颅内损伤。恢复期间应避免驾驶和操作重型机械，直至症状完全消失。
5、暴力打击
头部遭受拳击或其他暴力打击可能造成脑震荡。这种情况可能伴随其他伤害，需要全面医学评估。暴力导致的脑震荡恢复时间可能较长，需要心理支持。建议在医生指导下进行认知功能评估和必要的康复训练。
脑震荡患者应保证充足休息，避免用脑过度和身体劳累。恢复期间可适当补充富含欧米伽3脂肪酸和抗氧化物质的食物，如深海鱼、坚果和深色蔬菜。避免饮酒和服用镇静类药物。逐步恢复日常活动时应密切观察症状变化，如出现持续头痛、反复呕吐或意识障碍应立即就医。多数脑震荡症状可在数天至数周内缓解，但完全恢复可能需要更长时间，应遵循医生指导进行康复。
