无菌性炎症可通过物理治疗、药物治疗、调整生活方式、中医调理、手术治疗等方式缓解。无菌性炎症通常由创伤、免疫异常、代谢紊乱、慢性劳损、感染后反应等原因引起。
1、物理治疗
冷敷适用于急性期红肿热痛，可收缩血管减轻渗出。热敷适用于慢性期促进血液循环，加速炎症吸收。超声波治疗通过机械振动改善局部微循环，红外线照射有助于缓解肌肉痉挛。物理治疗需在专业人员指导下进行，避免过度刺激。
2、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可抑制前列腺素合成。糖皮质激素如醋酸泼尼松片适用于顽固性炎症，但需警惕副作用。局部外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏可直接作用于患处。使用药物须严格遵医嘱，不可自行增减剂量。
3、调整生活方式
避免重复损伤动作，保持患处充分休息。保证每日7-8小时睡眠有助于免疫调节。戒烟限酒可减少血管内皮损伤。适度运动如游泳、瑜伽可增强关节稳定性，但急性期应制动。保持均衡饮食，控制体重减轻关节负荷。
4、中医调理
针灸通过刺激穴位调节气血运行，推拿可松解局部软组织粘连。中药熏洗如艾叶、红花具有温经散寒功效。内服中药需辨证施治，湿热证可用四妙丸，寒湿证适用独活寄生汤。中医治疗需持续一段时间方能见效。
5、手术治疗
关节镜清理术适用于滑膜炎伴机械性卡压症状。神经减压术用于慢性炎症导致的神经压迫。肌腱松解术可解除粘连性腱鞘炎。手术干预需严格评估适应证，术后需配合康复训练恢复功能。
保持规律作息与均衡饮食对控制无菌性炎症至关重要。每日摄入足量优质蛋白如鱼肉、豆制品有助于组织修复，新鲜蔬菜水果提供抗氧化物质。避免长时间保持同一姿势，每小时活动5分钟。冬季注意关节保暖，夏季空调环境避免冷风直吹。症状持续加重或影响日常生活时，应及时到风湿免疫科或骨科就诊，完善血常规、C反应蛋白等检查明确炎症程度。康复期间可配合低频脉冲电刺激等物理疗法，但需避免过度依赖止痛药物。
