痱子一般3-7天能自行消退，实际恢复时间受到痱子类型、皮肤护理、环境温度、个体差异、继发感染等因素的影响。
1、痱子类型
白痱通常表现为透明小水疱，多因汗液滞留角质层引起，表皮无炎症反应，一般2-3天可自愈。红痱常见于真皮层汗管阻塞，伴随轻度炎症反应，恢复需5-7天。脓痱存在继发细菌感染时，可能延长至1-2周。
2、皮肤护理
保持患处清洁干燥可加速恢复，每日用温水轻柔清洗后拍干，避免使用碱性肥皂。穿着透气棉质衣物减少摩擦，夜间睡眠时注意保持通风散热。未破损的痱子可外用炉甘石洗剂缓解瘙痒。
3、环境温度
环境温度超过28摄氏度会持续刺激汗腺分泌，建议将室温控制在24-26摄氏度，湿度高于70%时需使用除湿设备。外出时避开10-16点高温时段，必要时使用便携小风扇促进汗液蒸发。
4、个体差异
婴幼儿因汗腺发育不完善恢复较慢，肥胖人群皮肤皱褶处易反复发作。糖尿病患者可能出现延迟愈合，免疫低下者需警惕真菌合并感染。老年人皮肤修复能力下降，恢复期可能延长数日。
5、继发感染
搔抓导致皮肤破损可能引发金黄色葡萄球菌感染，表现为脓疱或蜂窝织炎。出现发热、红肿扩散时需就医，医生可能开具莫匹罗星软膏等外用抗生素。真菌感染需联用酮康唑乳膏，严重者需口服抗微生物药物。
痱子恢复期应避免剧烈运动减少出汗，饮食宜清淡少辛辣，适当补充维生素A和维生素C促进皮肤修复。婴幼儿需每日检查皮肤皱褶部位，成人避免使用封闭性护肤品。若10天后未改善或出现化脓、发热等症状，应及时到皮肤科就诊排查其他皮肤病可能。保持居住环境通风干燥是预防复发的关键措施，夏季可提前使用空调除湿功能控制室内湿度。
