牙龈发红可能由牙菌斑堆积、牙龈炎、维生素缺乏、激素水平变化、全身性疾病等原因引起。
1、牙菌斑堆积
口腔清洁不彻底会导致牙菌斑在牙龈边缘堆积，细菌代谢产物刺激牙龈组织产生炎症反应。表现为牙龈边缘红肿、触碰易出血，可能伴随口臭。需采用巴氏刷牙法每日清洁两次，配合牙线清除邻面菌斑，每半年接受一次专业洁牙。
2、牙龈炎
长期牙菌斑积累可能发展为牙龈炎，牙龈乳头肿胀呈鲜红色，探诊出血明显。与口腔卫生不良、牙齿排列不齐等因素相关。除加强清洁外，可使用氯己定含漱液辅助控制炎症，严重者需进行龈下刮治。
3、维生素缺乏
维生素C或B族维生素摄入不足会影响牙龈微血管健康，导致牙龈充血脆弱。常见于饮食不均衡人群，可能伴有口腔黏膜苍白或溃疡。建议增加新鲜蔬菜水果摄入，必要时在医生指导下补充复合维生素制剂。
4、激素水平变化
妊娠期或青春期激素波动会增强牙龈对菌斑的反应性，出现妊娠期龈炎或青春期龈炎。表现为牙龈广泛性红肿但疼痛不明显。需加强口腔护理，分娩或青春期结束后症状多可自行缓解。
5、全身性疾病
血液病、糖尿病等系统疾病可能以牙龈红肿为早期表现。白血病患者牙龈呈暗红色肿胀且易自发出血，糖尿病患者常伴牙龈增生。需及时排查原发病，控制血糖或进行血液系统治疗。
日常应选用软毛牙刷避免机械刺激，刷牙时采用水平颤动法清洁牙龈沟。增加富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等食物摄入，限制高糖饮食减少菌斑滋生。吸烟者需戒烟以改善牙龈微循环。若红肿持续超过两周或伴自发出血、牙齿松动，需尽早就医排除牙周炎等严重病变。孕妇及青少年出现牙龈红肿建议每三个月进行专业口腔检查。
