容易疲劳遵医嘱服用铁质叶酸片可能有一定帮助，但需结合具体病因判断。若疲劳由缺铁性贫血或叶酸缺乏引起，通常有用；若由其他疾病或非营养因素导致，则效果有限。
铁质叶酸片是铁元素与叶酸的复合制剂，适用于缺铁性贫血及叶酸缺乏症。铁是血红蛋白合成的必需原料，叶酸参与红细胞生成，两者协同可改善因造血原料不足导致的疲劳、乏力等症状。对于孕期女性、长期素食者或胃肠吸收障碍患者，此类人群易出现营养缺乏，补充后可能显著缓解疲劳感。
疲劳成因复杂，甲状腺功能减退、慢性炎症、睡眠障碍、心理压力等均可能导致类似症状。若患者铁代谢指标正常或疲劳持续加重，需排查其他病因。过量补铁可能引发胃肠刺激、便秘等不良反应，长期服用叶酸超量可能掩盖维生素B12缺乏，须严格遵循医生指导。
调整生活方式有助于缓解疲劳，保证充足睡眠并规律作息，每日睡眠时间不少于7小时。饮食注意均衡摄入红肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等富含铁和叶酸的食物，配合维生素C促进铁吸收。适度进行有氧运动如快走、游泳，每周3-5次，每次30分钟以上可增强体能。避免过度依赖营养补充剂，定期监测血常规和血清铁蛋白等指标，及时调整干预方案。
