痘痘痤疮的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染及炎症反应有关。改善方法包括调整生活习惯、科学护肤和必要时的医疗干预。
皮脂腺过度活跃是痘痘形成的基础原因。青春期激素水平变化会刺激皮脂分泌，高糖高脂饮食可能加重这一过程。毛囊皮脂腺导管异常角化会导致毛孔堵塞，形成粉刺。痤疮丙酸杆菌在堵塞的毛囊中繁殖，分解皮脂产生游离脂肪酸，引发炎症反应出现红肿痘痘。精神压力可能通过神经内分泌途径加剧炎症。
日常护理需选用温和的氨基酸类洁面产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障。含有水杨酸或杏仁酸的护肤品能帮助疏通毛孔，烟酰胺成分可调节皮脂分泌。紫外线会加重炎症后色素沉着，需每日使用SPF30以上的防晒霜。
医疗干预方面，外用维A酸类药物可改善角化异常，过氧苯甲酰具有抗菌消炎作用。中重度痤疮可能需要口服多西环素等抗生素，或使用抗雄激素药物调节激素水平。光动力疗法对顽固性痘痘有较好效果。
饮食管理应注意减少高升糖指数食物摄入，如甜饮料、精制糕点等。适当补充富含omega-3脂肪酸的深海鱼、亚麻籽，以及含锌量高的牡蛎、南瓜子有助于抗炎。保证7-8小时睡眠有利于皮肤修复。
若痘痘伴随明显疼痛、囊肿或瘢痕形成，建议及时到皮肤科就诊。持续性痤疮可能需要进行激素水平检测，排除多囊卵巢综合征等内分泌疾病。
