右脸腮帮子一张嘴就疼可能与颞下颌关节紊乱、腮腺炎、牙齿疾病、外伤或肌肉劳损等因素有关，可通过热敷、药物治疗、口腔矫正、物理治疗及手术干预等方式缓解。
1、热敷
颞下颌关节或肌肉劳损引起的疼痛可通过热敷缓解。用温热毛巾敷在疼痛部位，每次15分钟，每日重复进行。热敷能促进局部血液循环，减轻肌肉痉挛和炎症反应。避免温度过高导致皮肤烫伤，热敷后注意保暖。
2、药物治疗
遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药可减轻疼痛和肿胀。若为细菌性腮腺炎，可能需要阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素。用药期间避免咀嚼硬物，观察是否出现胃肠道不适等副作用。
3、口腔矫正
长期牙齿咬合不正可能引发颞下颌关节紊乱，需口腔科制作咬合垫或正畸治疗。夜间佩戴咬合垫可减少关节压力，矫正过程需定期调整。伴随牙齿龋坏或智齿冠周炎时，应同步处理口腔病灶。
4、物理治疗
超声波治疗或超短波治疗能改善颞下颌关节炎症，促进组织修复。专业康复科医师会根据病情选择合适频次，通常需要多次治疗见效。配合张口训练可增强关节稳定性，但需避免过度牵拉。
5、手术干预
严重关节盘移位或结构损伤需关节腔冲洗术、关节镜手术等治疗。术后需流质饮食，逐步恢复关节功能训练。外伤性骨折或肿瘤压迫等情况则需针对性手术，术后配合放射治疗或药物治疗。
日常应避免单侧咀嚼、咬硬物等加重关节负担的行为，进食选择软质食物如粥类、蒸蛋等。保持规律作息有助于缓解肌肉紧张，寒冷天气注意面部保暖。若疼痛持续超过一周或伴随发热、张口严重受限，需及时就诊排查感染或器质性病变。长期伏案工作者建议每小时做颈部放松运动，减少头颈部肌肉代偿性劳损。
