嗓子总发炎可能由多种因素引起，常见原因包括病毒感染、细菌感染、用嗓过度、环境刺激以及胃食管反流等。嗓子发炎通常表现为喉咙疼痛、干燥、灼热感或异物感，严重时可能伴随发热、声音嘶哑等症状。
病毒感染是嗓子发炎的常见原因，如普通感冒病毒、流感病毒等。这类炎症通常具有自限性，多饮水、适当休息可缓解症状。细菌感染如链球菌性咽炎，可能引起更严重的喉咙疼痛和发热，需医生评估后使用抗生素治疗。
用嗓过度或不当发声方式会导致声带疲劳和喉咙黏膜损伤。教师、歌手等职业人群易出现这种情况。减少说话频率、避免高声喊叫、保持声带湿润有助于改善症状。干燥空气、粉尘、烟雾等环境刺激物会持续损伤咽喉黏膜，使用加湿器、佩戴口罩可降低刺激。
胃食管反流患者胃酸反流至咽喉部，可能引发慢性咽喉炎。夜间抬高床头、避免饱餐后平躺、减少辛辣食物摄入可减轻反流。长期反复嗓子发炎需警惕过敏性咽喉炎或免疫系统异常，建议耳鼻喉科排查病因。
若嗓子发炎频繁发作或持续超过两周，伴随吞咽困难、呼吸不畅、颈部肿块等症状，应及时就医排除肿瘤等严重疾病。
