高考期间适当补充鱼油和牛磺酸可能对考生有一定帮助，但需结合个体情况科学选择。鱼油富含Omega-3脂肪酸DHA和EPA，牛磺酸是人体条件性必需氨基酸，两者对神经系统功能具有调节作用。
鱼油中的DHA是大脑神经细胞膜重要成分，可能通过改善神经元传导效率支持认知功能。临床研究表明，每日补充1000-2000毫克鱼油可能对改善注意力有一定作用。常见鱼油补充剂包括藻油DHA胶囊、深海鱼油软胶囊等，选择时需注意EPA与DHA配比。
牛磺酸参与调节神经递质平衡，可能通过缓解氧化应激改善脑疲劳。适量补充每日500-1000毫克可能帮助维持考试期间的精神状态。牛磺酸常存在于特殊医学用途配方食品中，如某些运动营养补充剂。
补充剂使用需注意：对海鲜过敏者慎用鱼油产品，牛磺酸不宜与含咖啡因饮品同服。考生营养补充应以均衡膳食为基础，优先通过深海鱼类、坚果等天然食物获取相关营养素。
特殊情况下如需使用膳食补充剂，建议在临床营养师指导下进行。考试期间更应保证规律作息和适量运动，避免单纯依赖营养补充品。出现头晕、胃肠不适等不良反应时应立即停用并咨询医师。
