男士祛斑可通过激光治疗、化学剥脱、局部用药、防晒护理、饮食调整等方式改善。色斑形成可能与紫外线暴露、激素变化、皮肤老化、遗传因素、炎症反应等原因有关。

1、激光治疗：

调Q激光或皮秒激光能选择性破坏黑色素，适合表皮型和混合型色斑。治疗需2-4次，间隔4-8周，术后可能出现短暂红斑或结痂。激光治疗对黄褐斑效果有限，需结合其他方式。

2、化学剥脱：

果酸换肤或三氯醋酸剥脱可促进角质代谢，改善日光性黑子。浓度20%-35%的果酸需每月1次，3-5次见效。敏感肌慎用，术后需严格防晒避免反黑。

3、局部用药：

氢醌乳膏、维A酸乳膏、氨甲环酸可抑制酪氨酸酶活性。氢醌使用不超过3个月，需配合维生素C增强效果。药物可能引起刺痛或脱屑，夜间使用更佳。

4、防晒护理：

每日使用SPF50+广谱防晒霜，PA+++以上防护UVA。户外活动每2小时补涂，配合帽子口罩物理遮挡。紫外线是色斑加重的主因，全年防晒不可或缺。

5、饮食调整：

增加维生素C猕猴桃、草莓、维生素E坚果、橄榄油、谷胱甘肽西兰花、菠菜摄入。限制光敏性食物如芹菜、柠檬外出前食用。口服胶原蛋白肽可能改善皮肤代谢。

建议联合激光与药物进行序贯治疗，术后配合传明酸精华湿敷。避免熬夜及吸烟，适度有氧运动促进血液循环。色斑复发率较高，需建立长期护肤方案，顽固性色斑需排除内分泌疾病。每月随访观察疗效，根据皮肤反应调整方案。