清凉油可通过局部涂抹、穴位刺激、提神醒脑、缓解瘙痒、驱蚊防虫等方式使用。
1、局部涂抹：
取少量清凉油均匀涂抹于太阳穴、额头或颈部皮肤，通过薄荷脑等成分促进局部血液循环，缓解头痛或肌肉酸痛。皮肤破损处禁用，涂抹后避免接触眼睛及黏膜。
2、穴位刺激：
将清凉油点涂于合谷穴、风池穴等部位，配合轻度按摩可增强效果。适用于晕车、恶心时刺激穴位，每次使用量不超过黄豆大小，每日不超过3次。
3、提神醒脑：
学习或驾驶时可将清凉油置于鼻下轻嗅，樟脑成分能兴奋中枢神经系统。建议每次嗅闻时间控制在10秒内，间隔2小时重复使用，避免长期连续刺激。
4、缓解瘙痒：
蚊虫叮咬后薄涂患处可减轻瘙痒感，水杨酸甲酯具有局部麻醉作用。皮肤敏感者需先在前臂测试，出现红肿应停用，儿童使用时需稀释。
5、驱蚊防虫：
户外活动前涂抹于裸露皮肤，桉叶油等成分能干扰蚊虫嗅觉。需每2-3小时补涂，配合物理防蚊措施效果更佳，孕妇慎用。
使用清凉油期间建议保持饮食清淡，避免辛辣刺激食物；运动后汗液可能影响药效，需清洁皮肤后补涂；储存时需密封避光，置于儿童无法触及处。如出现皮肤灼烧感、呼吸困难等异常反应，立即停用并用清水冲洗，症状持续需就医处理。
