肩膀里面长了个硬疙瘩，按的时候会疼，可能是肩关节周围炎、毛囊炎、腱鞘囊肿等因素所致，可以通过日常护理、药物治疗的方式缓解症状。具体分析如下：

1.肩关节周围炎：引起的肩痛和肩臂硬疙瘩是常见的症状，尤其是在肩膀外旋和抬举时更为突出。患者需遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片等药物治疗。

柏赛罗 布洛芬缓释胶囊

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功能主治：用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。

用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2次（早晚各一次）。

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2.毛囊炎：是一种发生在毛囊及其周围组织的感染性疾病，会形成硬疙瘩，按压时会疼痛，并可能伴有红斑、皮疹。患者需遵医嘱使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等药物治疗。

3.腱鞘囊肿：肩部滑膜组织在肩部活动时，产生挤压力导致液体聚积形成囊肿，肩部疼痛、硬疙瘩等症状是常见的表现。患者需遵医嘱使用双氯芬酸钠片、塞来昔布胶囊等药物治疗。

除以上原因外，还可能是其他因素导致的，例如皮脂腺囊肿、脂肪瘤、皮肤纤维瘤等。如果不适症状比较严重，建议立即就医。平时注意少食辛辣、热性食物，多吃富含维生素、矿物质的蔬菜水果，适当进行运动锻炼。