坐月子通常指产褥期，如果恢复比较好，产褥期满30天可以出门，如果恢复比较差，不建议出门。
产褥期是指女性在分娩后恢复体力和适应新的生活方式的时间段。在此阶段女性的子宫颈会逐渐缩小回到原来的大小，子宫颈会恢复到闭合状态。此外，乳腺开始产生母乳，体重也会逐渐下降。雌激素和孕激素也会逐渐下降到产前水平。
在产褥期，女性应当多休息，尽量居家，避免外出，否则可能受到寒气入体，引发疾病。因为女性的恢复时间存在个体差异性，所以产褥期结束的时间也不同。恢复较好的女性产褥期在30天左右，此时可以出门；如果身体恢复较差，产褥期可能需要持续更长时间，在30天时尽量避免出门。
女性在产褥期需要保证摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等，以加速身体恢复。还需要特别注意个人卫生，坚持每天淋浴、清洗外阴，以防感染。如果产褥期出现不适，需要及时就医。
