后槽牙频繁咬到脸颊肉可能由牙齿排列不齐、智齿萌出异常、咀嚼习惯不良、口腔黏膜炎症、假牙不适配等原因引起，可通过正畸矫正、智齿拔除、咀嚼训练、抗炎治疗、假牙调整等方式改善。

1、牙齿排列：牙列拥挤或错位可能导致咬合时颊黏膜被挤压。轻度拥挤可通过隐形矫治器或传统托槽矫正，严重骨性畸形需配合正颌手术。日常避免单侧咀嚼，使用含氟牙膏维护牙龈健康。

2、智齿阻生：倾斜生长的智齿会推挤邻牙改变咬合轨迹。阻生智齿伴随冠周红肿、张口受限等症状时，需拍摄曲面断层片评估拔除指征。术后24小时冰敷可减轻肿胀。

3、咀嚼肌失衡：长期偏侧咀嚼会造成咬肌肥大和颞下颌关节紊乱。进行双侧均衡咀嚼训练，每日按摩咬肌3次，每次5分钟。避免咀嚼过硬食物如坚果、牛肉干。

4、口腔溃疡：复发性阿弗他溃疡导致黏膜肿胀易被误咬。局部涂抹曲安奈德口腔软膏或氨来呫诺贴片，补充维生素B2和锌制剂。避免辛辣刺激食物如火锅、泡菜。

5、义齿问题：活动假牙基托边缘过锐或固位不良易摩擦黏膜。及时调整义齿卡环或重衬基托，夜间浸泡于假牙清洁片溶液中。初戴义齿者每日佩戴时间不超过8小时。

调整饮食结构增加软质食物如蒸蛋、燕麦粥比例，餐后使用冲牙器清洁牙缝。进行吹气球训练增强颊肌张力，每日3组每组10次。若持续出血或溃疡两周不愈需排查白斑等黏膜病变。