通常情况下，脚被竹子扎了导致肿胀疼痛，可以采取清洗伤口、采取冷敷、涂抹药膏等方法。具体内容如下：
1.清洗伤口：用流动的凉水或温盐水彻底清洗伤口，防止感染。
2.冷敷：用凉水或冰块包裹在毛巾中，放在受伤的部位上进行冷敷。可以缓解肿胀和疼痛。每次冷敷时间不应该超过20分钟，重复两到三次。
3.涂抹药膏：在经过彻底清洗和消毒后，患者可以涂抹一些适当的抗菌药膏，如莫匹罗星软膏、红霉素软膏等有助于预防伤口感染。但若伤口不仅疼痛和肿胀，还流血，不应该随便涂药，而是及时就医。
除以上方法外，还有其他的方法，如贴创可贴、休息、就医，建议及时处理，避免引发感染或者影响日常生活。穿着舒适透气的鞋袜、保持清淡饮食规律、戒烟戒酒。
