一般情况下，后腰脊椎两边疼痛是一种常见的症状，可能是姿势不正确、锻炼不当、腰椎间盘突出症等原因导致的，需要根据实际情况做出针对性处理。具体如下：
1.姿势不正确：长时间保持一个姿势办公或学习，可能会导致肌肉疲劳和脊柱不适。建议定时改变姿势，比如站立和走动，以及定期休息和伸展肌肉。
功能主治：消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。用于寒湿淤阻经络所致的腰椎间盘突出症,坐骨神经痛,腰肌劳损,腰肌纤维炎,风湿性关节痛。症见腰腿痛,关节痛及肢体活动受限者。
用法用量：黄酒兑少量温开水送服。一次4-6粒，一日1次。睡前半小时服或遵医嘱。
2.锻炼不当：过度运动或锻炼方法不对，可能会导致肌肉疲劳、疼痛。平时应注意休息，做适当的肌肉放松练习，比如瑜伽、普拉提训练等。
3.腰椎间盘突出症：如果患有腰椎间盘突出症，腰部肌肉受到压迫后会出现疼痛症状。建议患者在医生的指导下服用根痛平颗粒、腰痛宁胶囊等药物治疗。
除以上常见的原因外，还可能是其他原因导致的，例如肾结石、脊柱肿瘤、骨癌等。如疼痛持续不退或有加重迹象，应及时就医治疗，以免贻误病情。
