产后1小时内开奶效果最佳，此时新生儿吸吮反射最强，能有效刺激乳汁分泌。

产后1小时被称为“黄金1小时”，此时母婴皮肤接触和早吸吮可促进催乳素分泌。新生儿出生后20-30分钟处于清醒期，吸吮能力最强，及时哺乳有助于建立正确衔乳姿势。初乳中含有丰富的免疫球蛋白和生长因子，能帮助新生儿建立肠道菌群。延迟开奶可能导致乳腺管堵塞或乳汁分泌不足，增加哺乳困难风险。

对于剖宫产产妇，在麻醉清醒后1小时内也应尽快哺乳。若因医疗原因需延迟哺乳，可使用医用级吸奶器每2-3小时刺激乳房。哺乳前用温毛巾热敷乳房有助于乳腺管扩张，哺乳后冷敷可缓解肿胀。保持每天8-12次哺乳频率，夜间哺乳对维持泌乳量尤为重要。

哺乳期需保证每日500大卡额外热量摄入，多食用鲫鱼汤、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物。避免摄入韭菜、山楂等可能抑制泌乳的食材。穿着无钢圈哺乳文胸防止乳腺管压迫，采用摇篮式或橄榄球式等正确哺乳姿势。保持每日2000毫升饮水量，哺乳前后各喝一杯温水。出现乳房硬块或红肿发热时，可尝试卷心菜叶冷敷，必要时寻求专业母乳指导帮助。