舌头下方出现米粒大小的疙瘩多数属于正常结构，通常是舌下腺导管开口或轮廓乳头，无需特殊处理。
舌下区域存在多个生理性结构，舌系带两侧可见舌下肉阜，是舌下腺导管的开口处，表面可能呈现颗粒状。轮廓乳头分布于舌背后部，呈圆形隆起，直径约1-3毫米，含有味蕾结构。这些结构在进食时可能因摩擦产生轻微异物感，但不会影响正常功能。
病理性改变需结合其他症状判断，舌下囊肿表现为半透明囊泡，多因导管阻塞引起。黏液腺囊肿直径可达1厘米，质地柔软呈淡蓝色。白斑或红斑样改变持续两周以上需警惕癌变风险，伴随疼痛、出血或溃疡应及时就诊。病毒感染可能引发簇集性小水疱，常见于单纯疱疹初期。
日常需保持口腔清洁，使用软毛牙刷轻柔清洁舌面。避免频繁用牙签刺激舌下区域，戒烟限酒减少黏膜损伤。饮食注意补充维生素B族，适量食用猕猴桃、猪肝等富含核黄素的食物。出现持续肿大、颜色改变或影响吞咽功能时，建议口腔科进行超声检查或活检排除病变。
