正常人可以在医生指导下适量服用谷维素。谷维素是从米糠油中提取的天然成分，具有调节植物神经功能和改善内分泌平衡的作用。

谷维素主要作用于间脑的植物神经系统和内分泌中枢，能改善自主神经功能失调症状。临床常用于缓解更年期综合征、经前期紧张症、血管性头痛等与植物神经功能紊乱相关的症状。对于存在睡眠障碍、情绪波动等亚健康状态的人群，谷维素可辅助改善睡眠质量和稳定情绪。

谷维素作为辅助治疗药物，常规剂量下安全性较高。但长期大剂量服用可能出现胃肠道不适、皮疹等不良反应。哺乳期妇女、儿童等特殊人群使用前需咨询日常饮食中适量摄入糙米、全麦等谷物可补充天然谷维素，建议保持均衡饮食，避免过度依赖药物补充。

健康人群若无明显植物神经功能紊乱症状，不建议常规服用谷维素。可通过规律作息、适度运动、心理调适等方式维护神经系统健康。出现持续失眠、心悸等症状时应先明确病因，在医生指导下合理用药。日常可多食用富含B族维生素的粗粮、坚果等食物，配合深呼吸、冥想等放松训练，有助于维持植物神经功能平衡。