跑步不能直接预防肺癌，但规律运动有助于降低肺癌风险。有氧运动能增强心肺功能、改善免疫系统活性，这些因素可能间接减少肺癌发生概率。

长期坚持跑步等有氧运动可通过多重机制影响肺癌风险。运动时呼吸频率加快促进肺部通气，帮助清除呼吸道沉积物；持续运动可提升肺活量，增强肺泡气体交换效率。规律运动者体内炎症因子水平较低，而慢性炎症与肺癌发生存在关联。运动还能调节体内激素水平，减少与肿瘤生长相关的激素分泌。

跑步对已戒烟人群的肺功能恢复具有积极意义。戒烟后坚持跑步可加速肺部纤毛功能恢复，促进残留有害物质排出。运动时出汗增多也有助于毒素通过皮肤代谢。需注意空气质量较差时，户外跑步可能增加呼吸道污染物吸入，建议选择空气清新时段或室内运动。

预防肺癌需采取综合措施，跑步应作为健康生活方式的一部分配合其他防护手段。每日30分钟中等强度跑步可达到锻炼效果，同时需避免烟草接触、减少厨房油烟吸入、定期进行低剂量螺旋CT筛查。特殊人群如慢性肺病患者应在医生指导下调整运动强度，运动时出现持续咳嗽、胸痛等症状需及时就医评估。