磨牙与维生素缺乏没有直接关系。磨牙症专业名称：磨牙症的发生通常与心理压力、牙齿咬合异常或神经系统功能紊乱等因素相关。

磨牙症分为清醒时磨牙和睡眠时磨牙两种类型。清醒时磨牙多与焦虑、紧张等情绪相关；睡眠时磨牙可能与中枢神经系统多巴胺功能异常有关。长期磨牙会导致牙齿磨损、颞下颌关节疼痛等问题。牙齿咬合不正、长期单侧咀嚼等口腔问题也可能诱发磨牙。

针对磨牙症的干预措施需根据具体原因制定。心理因素导致的磨牙可通过放松训练、心理咨询等方式缓解。口腔问题引起的磨牙需进行咬合调整或佩戴咬合垫。日常生活中应避免咀嚼硬物，减少咖啡因摄入，睡前进行放松活动有助于改善症状。

虽然维生素B族与神经系统功能相关，但单纯补充维生素并不能解决磨牙问题。均衡饮食应包含全谷物、瘦肉、乳制品等富含B族维生素的食物。保持规律作息，避免过度疲劳，适当进行瑜伽、冥想等减压活动对预防磨牙有积极作用。若磨牙伴随头痛、耳鸣等症状持续加重，建议及时就诊口腔科或神经内科进行专业评估。