手淫引起早泄可通过心理调节、行为训练、盆底肌锻炼、药物治疗、中医调理等方式改善。该问题多与频繁刺激导致敏感度下降、心理压力、前列腺充血、神经反射紊乱、激素水平波动等因素有关。

1、心理调节：过度手淫常伴随焦虑或负罪感，形成心理性早泄。认知行为疗法可帮助纠正错误性观念，减轻对性表现的过度关注。伴侣参与的心理疏导能缓解紧张情绪，建议通过正念训练降低敏感度。

金匮肾气丸

天津中新药业集团股份有限公司乐仁堂制药厂

功能主治：温补肾阳、化气行水。用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。

用法用量：口服。一次4~5g(20~25粒)，一日2次。

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2、行为训练：采用停动法或挤压法延长射精潜伏期。性交过程中感觉临近高潮时暂停刺激，待兴奋度下降后继续。每日进行15分钟龟头脱敏训练，用毛巾轻柔摩擦降低敏感度。

3、盆底肌锻炼：凯格尔运动能增强耻骨尾骨肌控制力。每日3组收缩肛门动作，每组持续10秒。游泳和深蹲可协同改善盆底血液循环，减少前列腺充血状态。

4、药物治疗：短期可选用达泊西汀、舍曲林等5-羟色胺再摄取抑制剂调节神经传导。局部麻醉剂如利多卡因凝胶可降低龟头敏感度。伴有前列腺炎者可配合坦索罗辛改善充血。

5、中医调理：肾气不固型可用金匮肾气丸，心脾两虚型适用归脾汤。针灸选取关元、肾俞等穴位，隔日一次。艾灸神阙穴配合足三里，每周3次改善体质。

日常需保持适度运动如慢跑、太极，避免久坐压迫会阴。饮食多摄入核桃、牡蛎等含锌食物，限制辛辣刺激。建立规律性生活频率，戒除过度手淫习惯。症状持续超过3个月或伴随尿频尿痛，需泌尿科排查慢性前列腺炎等器质性疾病。