髌骨脱位手术后恢复行走时间因人而异，通常需4-8周逐步负重，具体取决于手术方式、康复进度及个体差异。

1、术后初期：

术后1-2周需严格制动，使用支具固定膝关节于伸直位，避免过早负重。此阶段以床上踝泵训练、股四头肌等长收缩为主，预防血栓和肌肉萎缩。

2、部分负重期：

术后3-4周可尝试拄拐部分负重行走，负重不超过体重的30%。康复重点转向膝关节被动屈曲训练，角度控制在0-60度，同时进行直腿抬高强化肌力。

3、完全负重过渡：

术后5-6周逐渐增加负重至100%，需在康复师指导下进行步态训练。配合使用平衡垫、抗阻带等工具改善本体感觉，避免再次脱位。

4、功能强化期：

术后7-8周可脱离拐杖独立行走，但需避免跑跳等剧烈运动。重点进行单腿站立、微蹲等动态稳定性训练，恢复关节控制能力。

5、长期康复管理：

术后3个月需持续强化股内侧肌力量，推荐游泳、骑固定自行车等低冲击运动。定期复查评估髌骨轨迹，防止习惯性脱位复发。

康复期间需保持高蛋白饮食促进组织修复，如鸡蛋、鱼肉、豆制品；补充维生素D和钙质增强骨骼强度。避免长时间站立或爬楼梯，睡眠时抬高患肢减轻肿胀。术后6个月可逐步恢复常规运动，但高风险动作需佩戴护膝防护。若出现关节突发剧痛或卡顿感应立即就医。