痔疮疼痛可通过温水坐浴、局部用药、调整饮食、保持排便通畅、避免久坐等方式改善。痔疮通常由便秘、久坐、妊娠、静脉曲张、肛周感染等因素引起。
1、温水坐浴：
每日2-3次温水坐浴可缓解肛门括约肌痉挛，水温控制在40℃左右，每次持续10-15分钟。水中可加入高锰酸钾稀释液或中药苦参汤，具有消炎镇痛作用。坐浴后需擦干肛周皮肤，避免潮湿刺激。
2、局部用药：
外用药膏如马应龙麝香痔疮膏、太宁乳膏、肛泰软膏可减轻炎症和疼痛。栓剂如普济痔疮栓、化痔栓能直接作用于直肠黏膜。使用前需清洁肛周，药物应覆盖痔核及周围皮肤，避免接触眼睛等黏膜部位。
3、膳食调整：
增加膳食纤维摄入量至每日25-30克，选择燕麦、火龙果、芹菜等食物。每日饮水2000ml以上，避免辛辣刺激食物如辣椒、酒精。适量补充益生菌酸奶或发酵食品，维持肠道菌群平衡。
4、排便管理：
建立定时排便习惯，如厕时间控制在5分钟内。排便困难时可使用开塞露临时辅助，避免过度用力。练习提肛运动增强盆底肌力量，每次收缩肛门3-5秒，每日重复30-50次。
5、体位调整：
每小时起身活动5分钟，避免连续久坐超过2小时。睡眠时采用侧卧位减轻肛周压力。办公室可使用中空坐垫分散压力，驾驶时垫软质靠背缓解局部压迫。
痔疮疼痛期应穿着纯棉透气内裤，避免骑自行车等摩擦肛周的运动。症状持续超过1周或出现便血、发热时需及时就医。日常可进行快走、游泳等低强度运动促进血液循环，烹饪时多采用蒸煮方式减少油脂摄入。保持肛周清洁干燥，便后使用湿厕纸轻柔擦拭。
