自然流产后通常4-6周会恢复月经。子宫内膜需要时间修复，具体时间与个人体质、流产时的孕周及恢复情况相关。
影响月经恢复时间的因素：
孕周较小的自然流产，子宫内膜损伤较轻，月经恢复较快。孕周超过10周者，由于激素水平波动较大，可能需更长时间调整。流产后是否彻底清除妊娠组织也会影响恢复，残留组织可能导致月经延迟或异常出血。心理压力、过度劳累或营养不良等因素可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，延长恢复周期。
月经恢复的表现特征：
首次月经可能与既往周期不同，可能出现经量增多或减少、颜色加深等情况，属于正常现象。若月经量持续超过平时两倍或伴有大量血块，需警惕子宫收缩不良或感染。部分人群会经历短暂经期紊乱，2-3个周期后逐渐规律。流产后首次排卵可能早于月经来潮，需注意避孕
流产后建议保持外阴清洁，避免盆浴和性生活至少两周。饮食上增加富含铁质的动物肝脏、菠菜等，预防贫血。适当进行散步等低强度运动促进血液循环，但需避免剧烈运动。观察体温变化和分泌物状态，出现持续腹痛、发热或异常分泌物应及时就诊。心理上可通过正念冥想缓解焦虑，家人应给予情感支持。
