同房频率与怀孕概率呈正相关，建议每周2-3次规律性生活可提高受孕机会。排卵期前后增加频次能进一步提升成功率。

1、生理性因素对受孕的影响：

女性月经周期中排卵期是受孕关键窗口期，约在下次月经前14天左右。此阶段卵子存活12-24小时，精子在女性生殖道可存活2-3天，因此排卵日前三天至后一天同房受孕率最高。基础体温监测、宫颈黏液观察或排卵试纸可辅助判断排卵时间。男性精子质量会因禁欲时间过长而下降，建议禁欲3-7天后同房。

2、病理性因素对受孕的干扰：

不孕可能与输卵管堵塞、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等女性因素有关，通常表现为月经紊乱、异常出血或慢性盆腔疼痛。男性少弱精症、精索静脉曲张等疾病也会导致不育，常见症状包括睾丸胀痛或性功能障碍。建议备孕半年未果时进行精液分析、激素六项及输卵管造影等检查。

备孕期间需保持均衡饮食，重点补充叶酸、锌和维生素E，避免烟酒及高温环境。适度运动可调节内分泌，但过量运动可能抑制排卵。心理压力过大会影响下丘脑-垂体-性腺轴功能，建议通过冥想、瑜伽等方式缓解焦虑。同房后女性可垫高臀部平卧30分钟，避免剧烈运动或立即清洗。若存在月经不调、痛经等异常症状，建议提前进行孕前检查评估生育力。