眼睛被紫外线灯灼伤通常可以自愈，但需根据损伤程度判断。轻度灼伤表现为眼部红肿、畏光、流泪，一般3-5天可自行恢复；若出现剧烈疼痛、视力模糊或持续不适，需及时就医。

1、轻度灼伤的自愈处理：

角膜上皮轻微损伤时，避免揉眼并减少用眼强度。冷敷可缓解红肿症状，佩戴防紫外线墨镜减少光线刺激。人工泪液能辅助润滑眼表，促进修复期间保持闭眼休息。饮食补充维生素A、C有助于黏膜修复，如胡萝卜、蓝莓等深色果蔬。

2、需医疗干预的情况：

重度灼伤可能与角膜深层损伤、继发感染等因素有关，通常表现为眼睑痉挛、结膜充血及视物变形等症状。需使用抗生素眼膏预防感染，医生可能开具促进角膜修复的凝胶类药物。出现虹膜炎症反应时需联合散瞳药物治疗，避免强光环境下暴露双眼。

恢复期间保持环境湿度40%-60%，每日用生理盐水清洁眼睑边缘。避免游泳、化妆等可能污染眼部的活动，外出佩戴宽檐帽加强防护。若48小时内症状未缓解或加重，需进行裂隙灯检查评估角膜状态。长期接触紫外线者应定期做眼底检查，日常可食用富含叶黄素的菠菜、玉米等食物保护视网膜。