牙齿漂白效果通常可维持6个月至2年，具体时长与个人饮食习惯、口腔护理方式及漂白方法有关。

冷光漂白、家用漂白凝胶等不同方式的效果持久性存在差异。冷光漂白在专业操作下可维持较长时间，家用漂白凝胶需周期性使用以巩固效果。咖啡、茶、红酒等深色饮品会加速色素沉积，吸烟也会明显缩短漂白效果的维持时间。日常使用含过氧化脲的牙膏能延缓色素再附着，但需注意此类产品不宜长期连续使用。

影响维持时间的三大因素：

口腔清洁习惯直接影响漂白效果持久性。每日两次巴氏刷牙法配合牙线清洁，能有效减少牙菌斑堆积。牙釉质状况决定漂白剂渗透深度，釉质较薄者效果维持时间相对较短。年龄因素也不容忽视，青少年牙齿代谢旺盛，色素再沉积速度通常快于成年人。

延长效果的护理建议：

漂白后48小时内需严格执行白色饮食，避免任何可能染色的食物。后续可每月使用一次家庭装漂白托盘进行维护。定期进行超声波洁牙能去除表面色素，但需与漂白间隔两周以上。对于四环素牙等内源性着色，可能需要配合渗透树脂等辅助手段延长效果。

保持效果期间应每半年进行口腔检查，牙医会根据牙齿敏感程度调整维护方案。咀嚼无糖口香糖能刺激唾液分泌，帮助中和口腔酸性环境。使用吸管饮用深色饮料可减少牙齿接触染色物质的机会。漂白效果减退后，建议间隔3个月以上再进行下一次漂白，避免牙釉质过度暴露。长期维持牙齿亮白需要将专业护理与日常习惯相结合，过度频繁漂白可能导致牙本质敏感等问题。