19岁女性两个月没来月经属于异常情况，需排查原因。正常月经周期为21-35天，连续两个月闭经可能与内分泌失调、多囊卵巢综合征、过度节食或精神压力等因素有关。

一、生理性因素：

短期闭经常见于体重骤降如体脂率低于17%、高强度运动或情绪应激。下丘脑-垂体轴功能受抑制会导致促性腺激素分泌不足，表现为月经延迟。调整生活方式后，多数人在3个月内可自行恢复。建议保持BMI≥18.5，每日摄入不少于1500大卡热量，适当补充维生素B族和铁元素。

二、病理性因素：

多囊卵巢综合征可能伴随痤疮、多毛等症状，超声显示卵巢多囊样改变。甲状腺功能异常如TSH＞4.2mIU/L或高泌乳素血症PRL＞25ng/ml也会导致闭经。需通过性激素六项、甲功五项等检查确诊。若确诊为多囊卵巢综合征，医生可能建议口服短效避孕药调节周期；甲状腺问题需补充左甲状腺素钠。

日常需记录基础体温监测排卵，避免熬夜23点前入睡。每周3次30分钟有氧运动如快走、游泳，但体脂率过低者应减少运动量。饮食注意增加优质蛋白鱼虾、豆制品和健康脂肪坚果、橄榄油，限制精制糖摄入。若6个月内月经未恢复或伴随头痛、视力改变，需排除垂体瘤可能。