晚上十二点洗头是可以的，但需要注意一些细节以避免对健康产生不利影响。

洗头本身并不会因为时间的不同而对身体造成直接伤害，但晚上洗头后头发未干就睡觉可能会带来一些问题。湿发睡觉容易导致头皮受凉，进而可能引发头痛或感冒。湿发在枕头上长时间停留还可能滋生细菌，影响头皮健康。如果必须晚上洗头，建议使用吹风机将头发彻底吹干后再入睡，或者选择在睡前两小时洗头，给头发留出足够的干燥时间。

对于头皮敏感或容易出油的人群，晚上洗头可能会加重头皮负担。这类人群建议选择温和的洗发产品，避免过度清洁导致头皮干燥或油脂分泌失衡。洗头时水温不宜过高，以免刺激头皮，建议使用温水冲洗，既能清洁头皮，又能放松身心。

长期晚上洗头且未及时吹干，可能会对发质造成一定影响。湿发状态下毛鳞片处于张开状态，容易受到外界摩擦和损伤，导致头发干枯、分叉等问题。建议在洗头后使用护发素或发膜，帮助修复发质，减少损伤。同时，定期修剪发尾，保持头发健康状态。

晚上洗头后，除了吹干头发，还可以通过按摩头皮促进血液循环，缓解一天的疲劳。使用指腹轻轻按压头皮，从前往后、从中间向两侧进行按摩，每次持续5-10分钟，既能放松头皮，又能促进头发生长。对于经常熬夜或压力较大的人群，晚上洗头后按摩头皮有助于改善睡眠质量。

晚上洗头是可以的，但需要注意吹干头发、选择温和的洗发产品、控制水温以及定期护理发质。同时，通过按摩头皮放松身心，有助于提高睡眠质量。对于头皮敏感或容易出油的人群，建议根据自身情况调整洗头频率和时间，避免对头皮和发质造成不良影响。保持良好的生活习惯和头皮护理，才能拥有健康的头发和头皮。