火牙疼痛的持续时间通常为3-7天，具体恢复时间与炎症程度和个体差异有关。

1、轻度炎症：

牙龈或牙周轻度红肿时，疼痛可能持续3天左右。保持口腔清洁，使用温盐水漱口可缓解症状。避免进食辛辣、过硬食物，减少对患处的刺激。每日刷牙两次，配合牙线清理牙缝，有助于控制炎症发展。

2、中度炎症：

伴随明显肿胀或化脓时，疼痛可能持续5-7天。需及时就医进行局部冲洗或引流处理。医生可能开具消炎药物控制感染，常见药物包括甲硝唑、阿莫西林等。治疗期间需避免用患侧咀嚼，防止食物残渣加重感染。

3、重度炎症：

出现剧烈疼痛伴面部肿胀时，恢复需7天以上。可能与牙髓炎或根尖周炎有关，需进行根管治疗或拔牙手术。急性期可配合冷敷缓解肿痛，但需警惕细菌扩散风险。若伴随发热等全身症状，提示感染可能已扩散，需静脉注射抗生素。

日常应注意早晚用软毛牙刷清洁牙齿，饭后及时漱口。饮食选择温凉流质食物如米粥、蒸蛋，避免温度刺激。长期反复发作需排查糖尿病等系统性疾病，定期口腔检查能早期发现龋齿或牙结石。适度补充维生素C和钙质，增强牙周组织抵抗力。疼痛超过一周未缓解或持续加重，应立即就诊明确病因。