3mm输尿管结石一个月排不出来，可能是饮水过少、输尿管结石比较大、输尿管结石不光滑、输尿管异常、肾功能异常等原因引起的，可以根据原因进行针对性改善。具体分析如下：

1.饮水过少：如果输尿管中存在输尿管结石，但是平时喝水较少，可能不容易自行排尿，输尿管结石也难以顺着尿液排出来，日常生活中可以适量饮水，选择清淡饮食，适量吃水果、蔬菜。

排石颗粒

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功能主治：清热利水，通淋排石。用于下焦湿热所致的石淋，症见腰腹疼痛、排尿不畅或伴有血尿；泌尿系结石见上述证候者。

用法用量：开水冲服。一次1袋（20g），一日3次；或遵医嘱。

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2.输尿管结石比较大：如果输尿管结石较大，患者的输尿管内径较小，则可能出现输尿管结石难以排出的现象，患者可以遵医嘱使用排石通淋口服液、排石颗粒等药物进行治疗。

3.输尿管结石不光滑：若输尿管结石不光滑，在通过输尿管狭窄部位时，可能会刮伤输尿管黏膜，从而影响其的排出，此时通常可以在服用药物的同时适当进行运动、大量饮水，以此缓解病情。

4.输尿管异常：若输尿管过细或者输尿管弯曲角度比较大，则输尿管结石可能无法排出，进而导致该现象，此时通常可以在医生指导下通过手术切开局部，直接取出输尿管结石。

5.肾功能异常：若患者患有肾脏畸形，存在肾功能异常，可能导致上述情况。患者可以前往医院通过体外冲击波碎石术、钬激光碎石术等进行治疗。

如果身体出现明显不适，应前往正规医院，在医生帮助下通过检查明确病情，然后再进行治疗。