护肝片不建议健康人群常规服用。护肝片主要用于肝脏疾病辅助治疗，健康人群无需额外药物干预，盲目使用可能干扰肝功能或掩盖潜在问题。
1、药物适应症：
护肝片属于辅助治疗药物，主要适用于病毒性肝炎、脂肪肝、药物性肝损伤等肝病患者。其成分如水飞蓟素、甘草酸等具有抗炎、抗氧化作用，可辅助修复肝细胞。健康人群肝脏代谢功能正常，无需通过药物额外干预。
2、潜在风险：
长期服用护肝片可能加重肝脏代谢负担，部分成分如五味子可能引起胃部不适。健康人群若自行服用，可能掩盖疲劳、黄疸等早期肝病症状，延误疾病诊断。药物代谢过程中产生的中间产物需经肝脏处理，反而增加器官负荷。
3、营养替代方案：
健康人群可通过均衡饮食维护肝脏功能，如摄入优质蛋白豆制品、鱼类、维生素E坚果、橄榄油等营养素。十字花科蔬菜含硫化合物可促进肝脏解毒酶活性，浆果类水果中的花青素具有抗氧化作用。
4、生活习惯影响：
避免熬夜、控制酒精摄入比服用护肝片更有效。肝脏在夜间进行主要修复工作，睡眠不足会影响肝细胞再生。酒精代谢产物乙醛可直接损伤肝细胞线粒体，每日饮酒超过40克即可能造成脂肪沉积。
5、特殊人群注意：
孕妇、儿童及肝功能指标异常者需严格避免自行服用。部分护肝片含活血化瘀成分可能影响妊娠，儿童肝脏发育未完善易受药物影响。体检发现转氨酶升高者应优先排查病因而非依赖护肝药物。
健康人群维护肝脏应以生活方式调整为主，每日保证7小时睡眠，每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳。饮食采用彩虹饮食法，每日摄入5种以上不同颜色蔬果，限制加工食品摄入。定期体检监测肝功能指标，出现持续乏力、食欲减退等症状应及时就医而非自行用药。饮酒者应控制每日酒精摄入量不超过25克，并补充B族维生素促进代谢。
