轻度早泄可能由心理压力、龟头敏感度过高、前列腺炎、激素水平异常、神经系统调节失衡等原因引起，可通过行为训练、局部麻醉药物、抗抑郁药物、心理治疗、生活方式调整等方式改善。
1、心理压力：
焦虑、紧张或伴侣关系紧张可能导致射精控制能力下降。认知行为治疗和性教育可帮助缓解心理负担，伴侣共同参与治疗能增强信心。长期压力还可能引发血清素水平异常，需结合心理咨询评估。
2、龟头敏感过高：
阴茎感觉神经阈值降低会加速射精反射。使用含利多卡因的局部麻醉凝胶可降低敏感度，需在医生指导下控制使用频率。包皮过长者建议评估是否需包皮环切术。
3、前列腺炎：
慢性前列腺炎可能通过炎症介质影响射精中枢。需进行前列腺液检查，确诊后可选用左氧氟沙星等抗生素治疗，配合温水坐浴改善盆腔血液循环。
4、激素水平异常：
甲状腺功能亢进或睾酮水平波动可能干扰射精控制。建议检测游离睾酮和促甲状腺激素，异常时可考虑激素调节治疗，同时排查肾上腺皮质功能。
5、神经调节失衡：
5-羟色胺再摄取功能障碍是常见机制。达泊西汀等短效抗抑郁药可延长射精潜伏期，需注意可能引起的头晕或胃肠道反应。盆底肌生物反馈训练也有调节作用。
建议增加富含锌的海产品及南瓜子摄入，避免辛辣刺激饮食。规律进行凯格尔运动增强盆底肌控制力，每周3次有氧运动改善全身血液循环。性生活前15分钟可尝试局部冷敷降低敏感度，过程中采用停顿-挤压技术训练控制能力。长期未改善需排除糖尿病等代谢性疾病，必要时进行神经电生理检查。
